Desafio Pessoal

Estou lançando hoje um desafio pessoal, me pesei hoje...enfim tive coragem e a boa é que eliminei 6.200 Kg, ótimo não!

Que venha o desafio!

Regrinhas Básica

1 - Não ultrapassar o limite de pontuação, que é de 300 pontos

2 - Comer de 3 a 4 porções de fruta, verdura e legumes

3 - Beber no minímo 2 litros de água todos os dias

4 - Fazer caminhada todos os dias por no minímo 50 min

5 - Tomar chá de 30 ervas todos os dias (inclusive fim de semana)

6 - Se pesar toda terça-feira e postar no blog

7 - Não comer fritura em hipotese alguma (tudo tem que ser assado ou grelhado)

8 - Evitar doces (no maximo 1 porção por semana)

Abaixo vou postar minhas medidas e metas.

• Meta: Eliminar 4 kg em 1 mês

• Início do desafio: 07/07/2009

• Final do desafio: 07/08/2009

• IMC: 27.6

• Peso inicial: 62.200

• Meta final: 58.200

• Braço D: 32

• Braço E: 31

• Cintura: 74

• Abdominal: 85

• Quadril: 106

• Coxa D: 61

• Coxa E: 58

• Panturrilha D: 40

• Panturrilha E: 38.5

Mais tarde eu vô postar a foto.

BjO e fiquem com Deus